BCAAでボディメイク✨

今回は私達トレーナーも飲んでいるBCAAの効果についてお伝えします！🥤

BCAAとは、、？
BCAAとは、筋肉のエネルギー源❗️
BCAAとは、運動時の筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸である、バリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。

BCAAはトレーニング前やトレーニング中に摂取することで筋肉に蓄えられたエネルギー源（グリコーゲン）が枯渇した時に代替エネルギー源として使用されるため、トレーニング中の筋肉の分解を抑えることができるものです。
また、BCAAの成分であるロイシンは筋肉の合成を活性化させる作用があるため、筋肥大を増大させる効果も期待できます！

主な効果としては、

❶筋肉の分解の抑制

❷疲労回復

❸筋合成の促進

がございます💪🏿

ダイエット、ボディメイクを始めた方は是非トレーニング時に摂取してみてくださいね!
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