痩せ菌！

痩せ菌　って聞いたことありますか❓
太りやすい人と、痩せやすい人の腸内細菌には違いがあると言われています😲

善玉菌が痩せ菌といわれ、
悪玉菌が太りやすくしてしまう菌のこといいます！
この痩せ菌を増やすことが出来る食材があるので今回はそちらを紹介していきたいと思います🥺

✔︎食物繊維
キノコ類、大豆、キャベツ、ごぼうに多く含まれています！
✔︎発酵食品
ヨーグルト、みそ、しょうゆ、みりん、酢など調味料に多く含まれています！

痩せ菌を増やすためにも積極的にこちらの食材を摂取することをおすすめします🤩✊🏽

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