筋肉の緊張時間で筋肥大は加速する❗️

筋肥大を実現するにはトレーニングのボリュームを増やす他にも筋肉を長時間緊張させることが重要であるということがわかっています✨💪🏿

【筋肉を長時間緊張させるとは、、❓】
ウエイト動作の終始、ウエイトの負荷がターゲット部位から抜けることなくその負荷がターゲット部位に常にかかり続けるように意識しながらトレーニングを行うことをいいます。

そのため、筋肉の緊張状態がぬけないようにトレーニングを行えば、筋肉の緊張時間を長く取ることができ、結筋肥大を加速することができます！

筋肥大を目的としている方はぜひ、LYGYMへ💪🏿
具体的な筋トレ方法をお教えいたします😊

LYGYMでは、ダイエットやボディメイクを専門に、個々のお客様にあったトレーニングを提供しております！
個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングとなりますのでトレーニング初心者の方でも安心してトレーニングを受けて頂けます。
金額は大手パーソナルジムよりも格段に安く、継続して通いやすいことがメリットです💪🏿✨
また最短で理想の身体に導くプログラムをご案内させて頂いておりますので、身体を変えたいと思ったら是非、名古屋栄にあるLYGYMにお越し下さい✨