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BCAAについて💡

みなさんBCAAについてご存知でしょうか??🤔
トレーニングを行っている方ならご存知かと思いますが、
そもそもBCAAを飲むことによってどんな効果があるのでしょうか!

✔︎Bccaとは
アミノ酸の一種で筋肉の分解の抑制
疲労軽減が主な効果になります🧐
BCCAはロイシン、イソロイシン、バリンを総称したもので、
この成分は筋トレを行う上でとても重要な成分になってきます🙌🏽

摂取タイミングとしてはトレーニングで力を1番発揮したいタイミングの30分前くらいに摂取するのがおすすめです💁🏼‍♀️

量としては大体体重×1gが望ましく、それ以上とっても効果はないといわるので、
自分に合った摂取量をとることで最大限に力を発揮することができます!

トレーニングを行う上で筋肉の分解を防げるのはとっても大事ですよね!
まだ飲んだことがないかたは是非試してみてはいかがでしょうか!🙌🏽

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