お米の食べ方🍚

日本食には欠かせない
白米🍚‼︎
しかしダイエットで糖質をしにして我慢してる方も多いのではないでしょうか🥺
そこで本日は太りにくいお米の食べ方について紹介していきたいと思います!
✔︎酢飯
そのまま白米として食べるより酢飯にすることでGI値が下がります👌🏽血糖値上昇を抑えることで脂肪が付きにくくなります!
✔︎水溶性食物繊維と一緒に食べる
海藻類を一品プラスして食べると良いです!
サラダや汁物、混ぜご飯にしても🙆‍♀️
✔︎冷やご飯
冷めた状態だと
レジスタンドスターチと言って、お米の成分が変化し吸収を抑え満腹感をUPさせます!
ほかほかのご飯も良いですが、ダイエットに冷めた状態で食べることをおすすめします😆
ぜひ試してみてはいかがでしょうか😎😎

《問い合わせ・ご予約》
オフィシャルLINE
🆔lygym
お友達追加後、メッセージをお願い致します。

代表TEL
☎️080-5110-3173

◆《体験トレーニング》
新規のお客様を対象に、一時間の体験トレーニング(税込¥5000)を実施しております。
◆《無料カウンセリング》
カウンセリングは無料で実施しています。
Inbodyで体脂肪量や筋肉量を細かく測定していただけます。
ジムの雰囲気を見てみたい、一度トレーナーと話をしてみたい方はお気軽にご連絡ください。
.
◆新型コロナウイルス対策として、開店前、お客様入れ替わりのタイミング、閉店後にアルコール消毒を行なっています。
ジム内は常時、次亜塩素酸入りミストで加湿しています。
お客様には入店時の手洗い、消毒をお願いしております。