基礎代謝ってなに？？🤔

世間ではよく基礎代謝が高いと良い
とよくいわれますが！
そもそも基礎代謝ってなに？？って思っている方！

基礎代謝とは
人が生きていくために必要最低限消費される
カロリーのことです😯
何もしていない時でも生命維持のために使われるカロリー！

なぜこの基礎代謝が高いと良いと言われているのか！
基礎代謝が高いと言うことは運動の有無に関わらず消費するカロリーが高いと言うことなので、普段日常的にカロリーを沢山消費できる身体である為、低い人と比べて太りにくいというメリットがあるのです🥺
この基礎代謝は筋肉の量が多いほど高くなります！
筋トレがダイエットに良いと言われている一つの理由がこの基礎代謝の向上なのです🤩

もうこれを知ってしまった方は筋トレをするしかないですね！😏
筋肉を付けて太りにくい体づくりをしましょう🙌🏽🙌🏽

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