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筋肉の緊張時間で筋肥大は加速する❗️

筋肥大を実現するにはトレーニングのボリュームを増やす他にも筋肉を長時間緊張させることが重要であるということがわかっています✨💪🏿

【筋肉を長時間緊張させるとは、、❓】
ウエイト動作の終始、ウエイトの負荷がターゲット部位から抜けることなくその負荷がターゲット部位に常にかかり続けるように意識しながらトレーニングを行うことをいいます。

そのため、筋肉の緊張状態がぬけないようにトレーニングを行えば、筋肉の緊張時間を長く取ることができ、結筋肥大を加速することができます!

筋肥大を目的としている方はぜひ、LYGYMへ💪🏿
具体的な筋トレ方法をお教えいたします😊

LYGYMでは、ダイエットやボディメイクを専門に、個々のお客様にあったトレーニングを提供しております!
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