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筋トレやダイエットにおいてやる気が出ない時の対処法‼️

筋トレをしたい気持ちはあるのに、なかなか行動に移せないという経験があるのではないでしょうか?
今回は筋トレに対するやる気を取り戻す方法をお伝えします!

❶やる気と行動力は双方向
大抵の場合、筋トレをしたい気持ちがあるのに
精神的や肉体的な疲れなどにより、やる気が落ち結果行動に移せないことが多いです。
【やる気➡️行動力】というような感じですね。
しかし、実際はやる気と行動力は一方通行ではなく、双方通行にありすます。
その為、やる気が実行力を生み出し、行動力ががやる気を生み出すということです。
⭕️【やる気↔️行動力】
つまり筋トレに対するやる気が全く起きない場合やる気の有無に関わらず、とにかく行動を起こすことがやる気を起こさせる確実な方法です!

❷言い訳しない
トレーニングに行くか行かないかに時間を費やすぐらいなら心を無にしとりあえず行動しよう!
最初からそう決めておこう!

❸マンネリを避ける
新しいトレーニングウェアやサプリメントでモチベーションを上げよう!

❹筋トレ後の達成感を覚えておこう!!

余計な事は一切考えず、心を無にとりあえずジムに向かおう💪🏿🔥

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