生理痛和らぐ？

定期的にくる生理痛、、、
軽い方もいれば重い方も中にはいると思います😢
生理痛の原因として挙げられる
一つの原因として　冷え　が挙げられます。
年齢に関係なく、血行が悪いと生理痛がどんどん重くなっていまします、、、
生理痛を和らげるためにおすすめの習慣をご紹介します🙌🏽

☞適度に運動をする
特に下半身の血行を良くする事が大切です！
普段から階段を使ったり、移動は徒歩にするなど少しでも運動を取り入れましょう！
☞身体を温めてくれる食材を摂る
生姜や鶏肉を積極的にとったり、格好を良くしてくれるビタミンEをとることで生理痛を和らげる事ができます！
ほかにも、ナッツ類やアボカドもおすすめです🥑

毎月の月経で気分が落ちないように少しでも改善できるよう試してみてください😉

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