これをやらないと体脂肪か落ちない‼️

こんにちは🌞
LYGYMです！

減量をしているのに体脂肪が落ちないと悩んではいませんか？？
今回は体脂肪をおとすのに必ず必要なことをお伝えします❗️

①タンパク質の摂取
体脂肪を減らす為に、食事のカロリーをおとすことになると思いますがただ摂取カロリーを減らすだけでは筋肉が落ちてしまいます💦
大切なのはタンパク質の量を確保することです！
タンパク質の量が足りないと筋肉が分解さていき
身体に必要なアミノ酸が抜けていってしまいます！
ダイエット中こそ、タンパク質は体重✖️2〜3gはとりましょう！！

②チートデイ
摂取カロリーが少ない状態を続けて行くと身体が慣れてしまい、体重が落ちなくなります！
それを防ぐために意識的に多めにカロリーをとる日をつくりましょう！
目安は10日に一回くらいは多目に食べる日を作りましょう⭐️

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新店舗となり、現在は伏見、栄エリアにあるLYGYMはダイエットやボディメイクの専門店です。

パーソナルジムなのでお客様一人一人にあったトレーニングやお食事の提供しております！

さらに！
【ブライダルダイエット】プランというこれから結婚式を控えている、花嫁さん、プレ花嫁さま向けのダイエットプランも開始いたしました✨

詳しくはインスタグラムでご確認ください😊(驚きの1か月の成果ビフォーアフターも公開中です！)

栄、伏見エリアにあるLYGYMは個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングとなりますので運動、トレーニング初心者の方でも個人のレベルに合わせたトレーニングを提供しておりますので安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けます。

金額は大手パーソナルジムよりも格段に安く、継続して通いやすいことがメリットです💪🏿✨
安いってどれくらい？というと、、、！
半額ほどです😍
元々大手パーソナルトレーニングジムに勤めていたトレーナーなのて、内容は同じ？むしろ良くなって、金額だけ半額とかなり安くやらせて頂いてます！

またご予算に合わせて最短で理想の身体へ導くプログラムをご案内させて頂いておりますので、身体を変えたいと思ったら是非、伏見、栄エリアにあるパーソナルジムLYGYMにお越し下さい✨

2020.6.20〜
LYGYMは伏見に店舗が移動となりました。
場所の詳細はInstagramよりご確認お願い致します！

LYGYM
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