痩せる呼吸法😮‍💨

日常生活の中で呼吸法を取り入れるだけで
痩せやすい体質がつくれます！！
方法をお伝えします😊

〜複式呼吸〜
1.はなからゆっくりと息を吸いおかなを大きく膨らませる

2.口からゆっくりと息を吐きお腹をへこませる
＊ポイントは、息を吸う時より、細く長くゆっくり吐きましょう✨

〜胸式呼吸〜
1.お腹をへこませ、肋骨を広げる感じで
息を吸う
2.お腹をへこませたまま肩を落とすように息を吐く
＊ポイントは胸や肺を意識して呼吸していきましょう！

深い呼吸法を取り入れるとダイエットだけでなく、リラックス効果もあるので自律神経が整います！！
是非お試しくださいね🌟

LYGYMでは
パーソナルジムなのでお客様一人一人にあったトレーニングやお食事の提供しております！

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栄、伏見エリアにあるLYGYMは個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングとなりますので運動、トレーニング初心者の方でも個人のレベルに合わせたトレーニングを提供しておりますので安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けます。

金額は大手パーソナルジムよりも格段に安く、継続して通いやすいことがメリットです💪🏿✨
安いってどれくらい？というと、、、！
半額ほどです😍
元々大手パーソナルトレーニングジムに勤めていたトレーナーなのて、内容は同じ？むしろ良くなって、金額だけ半額とかなり安くやらせて頂いてます！

またご予算に合わせて最短で理想の身体へ導くプログラムをご案内させて頂いておりますので、身体を変えたいと思ったら是非、伏見、栄エリアにあるパーソナルジムLYGYMにお越し下さい✨

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◆《体験トレーニング》
新規のお客様を対象に、一時間の体験トレーニング（税込¥5000）を実施しております。
◆《無料カウンセリング》
カウンセリングは無料で実施しています。
Inbodyで体脂肪量や筋肉量を細かく測定していただけます。
ジムの雰囲気を見てみたい、一度トレーナーと話をしてみたい方はお気軽にご連絡ください。
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お客様には入店時の手洗い、消毒をお願いしております。