バナナ🍌

バナナの豆知識についてお話ししたいと思います!

バナナには筋トレをする人にとってとってもメリットがあります🙌🏽✨

1つ目は
エネルギー補給→バナナは筋トレ中のエネルギーになる炭水化物が豊富です！体内への吸収速度も速いのでエネルギー補給に役立ちます💛
2つ目は
筋肉の修復→バナナには筋肉痛や肉離れによって損傷した筋肉を修復する効果があります！バナナは筋肉が作られる時に必要なビタミンBが含まれています！
3つ目は
筋肉の疲労回復→バナナには強い抗酸化作用があるポリフェノールが含まれるので筋肉の疲労を回復させる効果があります
4つ目は
プロテインの吸収率アップ→プロテインつまりタンパク質はバナナのような炭水化物と同様に取ることで吸収率が高まるのです🙌🏽

LYGYMはこういった栄養学の知識も豊富なので安心して食材選びもすることができます🥰
ぜひお越し下さい🤘🏾

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