筋肉痛っていつまで続くの？

筋肉は部位によって超回復にかかる時間が違うのです！

腹筋☞24時間

大胸筋☞48時間

広背筋☞72時間

と部位によって回復する時間が違うんです🤞🏽

ぜひ目安として覚えておいてくださいね👏🏽

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