タンパク質が多すぎると？😮

第三栄養素の１つタンパク質はダイエットをする上で
とっても大事な栄養素となりますが、とりすぎは逆に体に悪影響なのです🥶
私たちの身体は1度に処理できるタンパク質の量が体重や筋肉量である程度決まっています！
その量を超えて摂取した場合、分解する際に発生する毒素のアンモニアも過剰発生して内臓は負担をかけてしまいます😰
大体体重の1.5倍〜2倍の量を摂ると良いとされますが、1日を通して毎食バランスよくとれると理想的ですね🥺🤩

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