代謝をあげたいなら、、、

代謝をあげたいなら
マグネシウムを摂ることをお勧めします!
マグネシウムとは、体内でエネルギーを作るために大切なミネラルです🙆🏼‍♂️
このマグネシウムが足りないと体内で三大栄養素（タンパク質、糖質、脂質）がうまくエネルギーになりません😭

うまくエネルギーにならないということは代謝が低くなっているということ！
そして、一番厄介な脂肪となって蓄積してしまうのです、、、
ですので、代謝をあげたい、疲れやすい方は栄養素の代謝機能をあげることが大切です🙌🏽

そのためにも、しっかり食事で摂れるといいですね！
食材だと、魚類、野菜、海藻に多く含まれてます！
調味料では、天然の塩などに含まれていますよ😉

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