お腹が空いては戦はできぬ！

筋トレをする時に空腹状態で行っている方！📣
　
空腹時は血糖値が下がっているので、いつもより力が出なかったり、集中力が続かない状態になりやすいです。

そんな時にトレーニングを行ってしまうと、さらに低血糖になり、体調が悪くなってしまったり、身体が糖を作り出そうとして筋肉を分解していまいます、、、😢
せっかくトレーニングをしても、栄養がなければ筋肉は育ちにくいのでしっかりとトレーニング前は糖質を補給して行いましょう🙌🏽

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