筋トレの大切さ🙌🏽

食事制限だけでダイエットをしている方！
将来のために適度な筋トレも行いましょう！

人の筋肉は30代以降、年間およそ1%ずつ低下していくと言われています🥶😱
極端に食事を減らしたり、無理なだいえっとを続けてしまうと脂肪は減るかもしれませんが、同時に筋肉まで減ってしまいます、、、
ただでさえ少ない筋肉が減っていくということは、将来歳をとったときに、立つ、歩くといった当たり前の動作が出来なくなってしまいます😢
さらに、極端なダイエットは骨粗鬆症のリスクも出てきてしまいます。
骨粗鬆症は高齢者の方がなるイメージがありますが、若い方でも注意❗️❗️

死ぬまで元気な身体を保つには適度な筋トレと運動は必要です！ぜひLygymのスタッフと楽しくトレーニングしましょう🤗

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カウンセリングは無料で実施しています。
Inbodyで体脂肪量や筋肉量を細かく測定していただけます。
ジムの雰囲気を見てみたい、一度トレーナーと話をしてみたい方はお気軽にご連絡ください。
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