ながら食い！

みんなさん普段あまり意識していないかもしれませんが、
食事中携帯をいじったり、ほかの事をしながら食事をしていませんか？？😏

食べ物に集中していないで食べていると、満腹中枢の刺激が減り、また、よく噛まないで飲み込んでしまうため消化も悪く満腹感が得られないのです。
知らず知らずのうちに食べる量が増えてしまい、ついつい食べすぎてしまったり、、、

食事をとるときはしっかり　食べる　ことに集中し質の良い食事をとるようにしましょう🙌🏽🙌🏽

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