ダイエット中に気をつけたい行動🤔

ダイエット中の方必見！
ダイエット中に気をつけたい行動について🙌🏽

✔︎水分をとらない
水分不足になると思考決定能力が低下して無駄食いが増えやすいです！こまめにお水を飲むようにしましょう🤸🏼
✔︎空腹時の買い物
お腹が空いた状態で買い物をしてしまうと、目についた物を自然と取りやすくついつい買ってしまうことが研究で分かっているそうです！
買い物をする前はお腹に何か入れておきましょう🤩
✔︎食べる罪悪感
食べる罪悪感があるとそれをストレスに感じて過食してしまうことが多くなります😮しっかりメリハリをつけれるといいですね！

どうでしょうか！当てはまっている方はぜひ意識してダイエットを行っていきましょう🙌🏽

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