糖質の多い、少ない食材🥬

ダイエット中に気になる糖質について！
糖質は大事だけど少しでも抑えたい方必見🙌🏽❗️

糖質の多い食材
✔︎穀物、麺類、芋類
✔︎根菜類
かぼちゃ、とうもろこし、レンコンなどは特に多く含まれています🤔同じ根菜類でもにんじんやごぼうは比較的少なめです！
少ない食材
✔︎肉、魚類
✔︎きのこ
✔︎大豆食品
大豆以外の小豆やいんげん、そら豆などは糖質を多く含むので注意しましょう！

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