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糖質の多い、少ない食材🥬

ダイエット中に気になる糖質について!
糖質は大事だけど少しでも抑えたい方必見🙌🏽❗️

糖質の多い食材
✔︎穀物、麺類、芋類
✔︎根菜類
かぼちゃ、とうもろこし、レンコンなどは特に多く含まれています🤔同じ根菜類でもにんじんやごぼうは比較的少なめです!
少ない食材
✔︎肉、魚類
✔︎きのこ
✔︎大豆食品
大豆以外の小豆やいんげん、そら豆などは糖質を多く含むので注意しましょう!

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◆《体験トレーニング》
新規のお客様を対象に、一時間の体験トレーニング(税込¥5000)を実施しております。
◆《無料カウンセリング》
カウンセリングは無料で実施しています。
Inbodyで体脂肪量や筋肉量を細かく測定していただけます。
ジムの雰囲気を見てみたい、一度トレーナーと話をしてみたい方はお気軽にご連絡ください。
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◆新型コロナウイルス対策として、開店前、お客様入れ替わりのタイミング、閉店後にアルコール消毒を行なっています。
ジム内は常時、次亜塩素酸入りミストで加湿しています。
お客様には入店時の手洗い、消毒をお願いしております。

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