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体脂肪について💁🏼‍♀️パート3

前回に引き続き、体脂肪の落とし方について紹介していきたいとおもいます🙌🏽‼︎

✔︎皮下脂肪
運動不足や食べすぎが原因となりますので、適度な運動と食事改善が必要となってきます。
具体的には、正しい食事を心がける
全身を鍛えるためのトレーニングを行う
有酸素運動で身体の活動量をあげる

✔︎内臓脂肪
運動不足が原因となりますので、適度な運動を取り入れていきましょう🙌🏽
具体的には、
有酸素運動で身体の活動量をあげる
全身を鍛えるためのトレーニングを行う
もちろん、食事もとても関わってくるので
バランスのよい食事は必要ですが、特に今の運動量より増やしていくと落ちやすい身体になっていきますよ!

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◆《体験トレーニング》
新規のお客様を対象に、一時間の体験トレーニング(税込¥5000)を実施しております。
◆《無料カウンセリング》
カウンセリングは無料で実施しています。
Inbodyで体脂肪量や筋肉量を細かく測定していただけます。
ジムの雰囲気を見てみたい、一度トレーナーと話をしてみたい方はお気軽にご連絡ください。
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