ストレッチの大切さ🤸🏼

なかなかめんどくさくて手を出すのに億劫なストレッチ❗️
ストレッチには、沢山のメリットがあります！
特に健康面や、ダイエットなどには良い影響をもたらしてくれます。
まずは
✔︎リラックス効果
ストレッチで副交感神経が優位になりストレスの軽減に繋がります🙆🏼‍♀️
体だけではなく心のリラックスにも効果があります！
✔︎筋肉の疲労回復
ゆっくり呼吸に合わせて行うのが理想！
20秒ほどかけて、ゆっくりと筋肉を伸ばすイメージで行ってみましょう👍🏽
✔︎パフォーマンスの向上
運動前ににストレッチを取り入れることにより、パフォーマンスを向上させることができます！
パフォーマンス重視したい場合は運動前にストレッチを取り入れてみてください🤩

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新規のお客様を対象に、一時間の体験トレーニング（税込¥5000）を実施しております。
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カウンセリングは無料で実施しています。
Inbodyで体脂肪量や筋肉量を細かく測定していただけます。
ジムの雰囲気を見てみたい、一度トレーナーと話をしてみたい方はお気軽にご連絡ください。
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