お水について

今回はお水について💧

人の体の約60%はお水でできています！
いくら食事管理や体調管理でのこりの40%を良くしても60%の水分が不足している状態だと筋肉はつきません!🌬

人は呼吸しているだけで口から水分を約2L近くを放出しています😮😮
なので、一気に飲むのではなくて1日を通してこまめに水分を取ることをお勧めします！

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