筋肉痛🦍🦍🦍

筋トレをし始めた時はどこの部位も筋肉痛になってたのに最近筋肉痛こないなぁ、トレーニング効果ないのかな、と思いの方！
これよくある悩みですよね！
ですが、これは間違いです🙅🏼‍♀️

初心者の方は今まで使っていなかった筋肉を刺激することで筋肉痛になりやすいです。
ですが、筋トレを続けていくと筋トレによる負荷に身体が慣れてきます。そのため、筋肉痛が起きにくくなっているだけです🧐
高強度のトレーニングをやっても筋肉痛にならないと筋トレの効果があるのかと不安になるかと思いますよね！
安心してください！
筋肉を刺激していけば筋トレの効果はあります🙌🏽

ですが、同じ重量や同じトレーニングをやっていても筋肉には刺激が与えられないので少しずつ重量や増やしていきましょう!

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