夜食はなぜ太る？

よく夜食は太るからダメといいますが、
なぜ太るのか、、、
ただ遅い時間に食べるので消化できずにそのまま脂肪になる….と言われますがそれだけが理由ではないのです🥶

副交感神経は身体をリラックスさせ、腸を活発にし、栄養を吸収しやすい状態にする働きがあります。
この副交感神経が活発に働く夜中に食事をすることでエネルギーを吸収し、体に溜め込んでしまいます😱😱

ですが、どうしてもなにか食べたいと言う時！
何も食べずに寝るのもストレスが溜まるとおもいます
そこで、夜食にもってこいのおすすめを紹介します🙌🏽
✔︎スープ　味噌汁
✔︎うどん　おかゆ
✔︎チーズ　豆腐
✔︎白身魚
などなど消化がよく、低カロリーな物を食べると良いですよ🤩

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