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プロテインが不足すると!?

人間のカラダにとって最も重要なプロテイン(タンパク質)がするとどうなるのでしょうか、、、
主に
✴︎筋肉量の減少
✴︎肌や髪のトラブル
✴︎集中力・思考力の低下
✴︎体が疲れやすい
✴︎貧血
✴︎免疫力の低下
などなどが挙げられます🧐

体の不調が出る前に自分の1日に必要なタンパク質量を把握し、摂取しましょう🤩💃🏽

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