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食欲は抑えられる??

食事を摂らない時間が続けば、
当然お腹が空きますよね!

それは、身体がエネルギー不足、糖質不足と
感じてしまうからです。

また美味しそうなものを見たり、匂いにで
食べたくなりますよね。

でも身体が満足した状態であれば食欲は低下
しますよね。
では、その状態を保つには!??

それは人それぞれの
生活に合わせた食生活をし、
食事のリズムを整えること!!
毎回食事の時間が違ったり、いつもは
三食食べるのに、今日だけ一食にするのは
食事のリズムが悪いのです!

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