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冷やご飯はダイエットに良い‼️

炭水化物を冷やして食べるとダイエットに良いです
‼️
炊き立てご飯→冷やご飯

温かいうどん→ザルうどん

ラーメン→冷やし中華

冷やすと、
炭水化物のでんぷんが食物繊維に似た働きをする
レジスタントスターチに変わります。
レジスタントスターチとは、、

糖質や脂肪の吸収を阻害し、血糖値の上昇を緩やかに
します。また満腹感や腸内環境よ改善にも‼️

また快便にも💪🏽💪🏽
是非お試しください!

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カウンセリングは無料で実施しています。
Inbodyで体脂肪量や筋肉量を細かく測定していただけます。
ジムの雰囲気を見てみたい、一度トレーナーと話をしてみたい方はお気軽にご連絡ください。
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