チートデイは間違ってる❓②

こんにちは！
名古屋伏見のパーソナルジム
LYGYMです！

さて、前回は
チートデイって間違ってるの？
という話題に触れました👏🏻

チートデイは糖質制限において
週に1回、好きなものを好きなだけ
糖質脂質関係なく摂取する日のことです。

でも…💡
実はそのチートデイ、本来必要のないものまで摂取してしまっているのです。

それは、、、”脂質”、脂ですね。
脂質は減量においては不必要なものとされています。

脂質を摂らずに糖質を摂取することを
“リフィード”と言います。

リフィードとは💡
糖質制限により、
「消費カロリー>摂取カロリー」の状態になってしまっている
「身体の代謝の低下=”停滞期”」を防ぐ為に
決められた量の糖質を1日に一気に摂取し、身体にエネルギーを送り込みます。
そうする事により、身体にエネルギーを充分に蓄え
代謝が上がり、トレーニングの質も上げて改めて減量のペースを上げるというものです🎶

糖質制限により極限の状態で、代謝が低下してしまっているところに
改めて餌を与え、
「お！久しぶりにエネルギーが入ってきたぞ！これなら前のように消費カロリーを増やしても大丈夫だ！」
と、錯覚を起こさせる事が目的です💡

因みにトレーナーであるわたしも
何度も停滞期を経験して、何度も落ち込むことはありましたが、、、
このリフィードに何度も何度も助けられました✨

またそのレビューも出来たらな、と思っています♡

長くなってしまいましたが、、、
減量中の方は、チートデイではなく”リフィード”を❗️
上手に身体と付き合い、理想のボディを目指しましょうね🎶

新店舗となり、現在は伏見、栄エリアにあるLYGYMは
ダイエットやボディメイクの専門店です。

パーソナルジムなのでお客様一人一人にあったトレーニングやお食事の提供しております！

さらに！
【ブライダルダイエット】プランというこれから結婚式を控えている、花嫁さん、プレ花嫁さま向けのダイエットプランも開始いたしました✨

詳しくはインスタグラムでご確認ください😊(驚きの1か月の成果ビフォーアフターも公開中です！)

栄、伏見エリアにあるLYGYMは個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングとなりますので運動、トレーニング初心者の方でも
お客様個人のレベルに合わせたトレーニングを提供しておりますので
安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けるんです🍑🎶

金額は大手パーソナルジムよりも格段に安く、継続して通いやすいことがメリットです💪🏿✨
安いってどれくらい？というと、、、💡
ななな、なんと❗️半額ほどです😍
元々大手パーソナルトレーニングジムに勤めていたトレーナーなのて、
内容は同じ？いえいえ、むしろ良くなって👀❗️
金額だけ半額とかなり安くやらせて頂いてます！

またご予算に合わせて最短で理想の身体へ導くプログラムをご案内させて頂いております👏🏻❗️
身体を変えたいと思ったら是非、伏見、栄エリアにあるパーソナルジムLYGYMにお越し下さいませっ✨

📍2020.6.20〜
LYGYMは伏見に店舗が移動となりました✨
場所の詳細はInstagramよりご確認お願い致します！
☑︎Instagram⇒@LYGYM_sakae

✔️LYGYM
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄2-7-15 白川ビル 5F
(ピエールプレシュウズ🍰のビルの5階です🎶)
📞代表電話　08051103173