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チートデイは間違ってる❓②

こんにちは!
名古屋伏見のパーソナルジム
LYGYMです!

さて、前回は
チートデイって間違ってるの?
という話題に触れました👏🏻

チートデイは糖質制限において
週に1回、好きなものを好きなだけ
糖質脂質関係なく摂取する日のことです。

でも…💡
実はそのチートデイ、本来必要のないものまで摂取してしまっているのです。

それは、、、”脂質”、脂ですね。
脂質は減量においては不必要なものとされています。

脂質を摂らずに糖質を摂取することを
“リフィード”と言います。

リフィードとは💡
糖質制限により、
「消費カロリー>摂取カロリー」の状態になってしまっている
「身体の代謝の低下=”停滞期”」を防ぐ為に
決められた量の糖質を1日に一気に摂取し、身体にエネルギーを送り込みます。
そうする事により、身体にエネルギーを充分に蓄え
代謝が上がり、トレーニングの質も上げて改めて減量のペースを上げるというものです🎶

糖質制限により極限の状態で、代謝が低下してしまっているところに
改めて餌を与え、
「お!久しぶりにエネルギーが入ってきたぞ!これなら前のように消費カロリーを増やしても大丈夫だ!」
と、錯覚を起こさせる事が目的です💡

因みにトレーナーであるわたしも
何度も停滞期を経験して、何度も落ち込むことはありましたが、、、
このリフィードに何度も何度も助けられました✨

またそのレビューも出来たらな、と思っています♡

長くなってしまいましたが、、、
減量中の方は、チートデイではなく”リフィード”を❗️
上手に身体と付き合い、理想のボディを目指しましょうね🎶

新店舗となり、現在は伏見、栄エリアにあるLYGYMは
ダイエットやボディメイクの専門店です。

パーソナルジムなのでお客様一人一人にあったトレーニングやお食事の提供しております!

さらに!
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栄、伏見エリアにあるLYGYMは個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングとなりますので運動、トレーニング初心者の方でも
お客様個人のレベルに合わせたトレーニングを提供しておりますので
安心してパーソナルトレーニングを受けて頂けるんです🍑🎶

金額は大手パーソナルジムよりも格段に安く、継続して通いやすいことがメリットです💪🏿✨
安いってどれくらい?というと、、、💡
ななな、なんと❗️半額ほどです😍
元々大手パーソナルトレーニングジムに勤めていたトレーナーなのて、
内容は同じ?いえいえ、むしろ良くなって👀❗️
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📍2020.6.20〜
LYGYMは伏見に店舗が移動となりました✨
場所の詳細はInstagramよりご確認お願い致します!
☑︎Instagram⇒@LYGYM_sakae

✔️LYGYM
〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄2-7-15 白川ビル 5F
(ピエールプレシュウズ🍰のビルの5階です🎶)
📞代表電話 08051103173

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