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生理後1週間が勝負⁉️

こんにちは❗️
名古屋伏見のパーソナルジム
LYGYMです💪🏻❣️

今日は女性の悩み
生理についてです😭

生理前、生理中、なかなか体重が落ちなかったり
体もダルいし足は浮腫むしお腹は痛いし…
本当にイライラしますよね。

排卵〜生理前は、塩分と炭水化物は控えめに。
食物繊維の多い物を摂って下さい🌟

生理期間中は無理をせずリラックスして頂き
それまでの運動は避け(軽いストレッチやヨガ)
温かい飲み物を飲んで頂き、体を休めます。

生理後1週間は、生理中に溜め込んでいた水分が
しっかりと排出されますので
食事はタンパク質や野菜を中心にしっかりバランスを摂りましょう🎶
運動量は増やしていただくと◎

生理中に無理に運動することは禁物!
返ってストレスとなり良くありません😱

女性ならではの悩みではありますが、
上手に付き合っていきましょう☻

LYGYMでは食事内容や体調管理など
代表トレーナーがしっかりと管理させて頂いております!
女性ならではの悩みや、食事についての悩み。
ぜひぜひご相談くださいね👯‍♀️❣️

LYGYMでは、ダイエットやボディメイクを専門に、パーソナルなので個々のお客様にあったトレーニングを提供しております!

さらに!ブライダルダイエットプランというこれから結婚式を控えている方向けのダイエットプランも開始いたしました✨
詳しくはインスタグラムでご確認くださいませ😊
(驚きの1か月の成果ビフォーアフターあり⁉️)

LYGYMは個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングとなりますのでトレーニング初心者の方でも安心してトレーニングを受けて頂けます。

金額は大手パーソナルジムよりも格段に安く、継続して通いやすいことがメリットです💪🏿✨
安いってどれくらい?というと、、、!
ななななな、なんと!!!半額ほどです😍
元々大手パーソナルトレーニングジムに勤めていたトレーナーなのて、内容は同じ?むしろ良くなって、金額だけ半額とかなり安くやらせて頂いてます!

また最短で理想の身体に導くプログラムをご案内させて頂いておりますので、身体を変えたいと思ったら是非、伏見駅にある 栄 パーソナルジムLYGYMにお越し下さいね✨

2020.6.20〜
LYGYMは伏見に店舗が移動となりました。
場所の詳細はInstagramよりご確認お願い致します!
☑︎Instagram⇒@LYGYM_sakae

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