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冷たいご飯でダイエット⁉️

炭水化物は冷やして食べるとダイエットに良いと
言われています!!

例えば、、
炊き立てご飯➡️冷やご飯
温かいうどん➡️ザルうどん
ラーメン➡️冷やし中華

冷やすとどんな良いことがあるの⁉️
炭水化物のデンプンが食物繊維に似た働きをする
【レジスタントスターチ】に変わります!
レジスタントスターチとは、消化されないデンプンで
・糖質や脂肪の吸収を抑制
・血糖値の上昇を穏やかに
・満腹感持続
・腸内環境改善
・代謝アップ
・血中コレステロールを下げる
・便秘改善
などの、ダイエットに嬉しい効果がたくさんあります❗️

是非一度お試しください😊✨

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