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ボディメイクにおいて積極的休養の重要性は⁉️

皆さんは、今までに痩せたい!筋肉を付けたい!!
と思い、毎日休養も取らずに筋トレや運動を行ったことは
ありますか?
これは、間違ったボディメイクだったかもしれません😭💦

今回は、軽視してしまいがちな休養の重要性についてボディメイクにプラスをもたらす積極的休養の正しい取り方お伝えしていきます😊

☆積極的休養とは、トレーニングの強度、ボリュームなどを一定期間意図的に減らすことで、溜まった疲労を回復させ、休養後のボディメイクを加速させる休養法です!

積極的休養の二つの効果とは??

❶身体への負担を軽減

筋トレは一生行うスポーツです。
高重量のウエイトを扱う筋トレは関節などに負担がかかります。そのため筋トレを長期的スパンで見たとき、休養により身体を定期的に回復させ、怪我を防ぐことで末永く筋トレを楽しむことができます!

❷疲労を回復させ、トレーニングの刺激に対する感受性を高める!

休養を適切に取り入れることで疲労した筋肉を完全に回復させます。また休養終了後のトレーニング再開時に、トレーニングの刺激に対する筋肉が敏感になり、ボディメイクを加速させることができます!

休養の具体的方法については、LYGYMにて
お伝えしております!

LYGYMでは、ダイエットやボディメイクを専門に、パーソナルなので個々のお客様にあったトレーニングを提供しております!

さらに!!ブライダルダイエットプランというこれから結婚式を控えている方向けのダイエットプランも開始いたしました!!
詳しくはインスタグラムでご確認ください^_^
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LYGYMは個室でのマンツーマンのパーソナルトレーニングとなりますのでトレーニング初心者の方でも安心してトレーニングを受けて頂けます。

金額は大手パーソナルジムよりも格段に安く、継続して通いやすいことがメリットです💪🏿✨
安いってどれくらい?というと、、、!
半額ほどです😍
元々大手パーソナルトレーニングジムに勤めていたトレーナーなのて、内容は同じ?むしろ良くなって、金額だけ半額とかなり安くやらせて頂いてます^_^

また最短で理想の身体に導くプログラムをご案内させて頂いておりますので、身体を変えたいと思ったら是非、伏見駅にあるLYGYMにお越し下さい✨

2020.6.20〜
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